Übungen & Inspiration

Übungen & Inspiration · 15. April 2025

Bestimmt kennst du das auch: Es gibt Zeiten, da sind wir von negativen Gefühlen überflutet und sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit, Neutralität. Klar, positive Gefühle wie Freude, Glück, Stolz lieben wir, wir sind in einem wohltuenden Zustand, schwingen energetisch hoch. Was ist aber mit Ängsten, Wut, Neid, Ärger, Trauer, Einsamkeit etc.? Obwohl der Verstand dir sagt, du mögest die Gefühle beiseite schieben, gelingt es nicht und du bist genervt. Als erstes, sei froh und dankbar, dass du...

Übungen & Inspiration · 14. Februar 2025

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was ist dir wirklich wichtig ist, welche Werte ganz tief in dir verankert sind? In unseren eigenen Werten zeigt sich aus meiner Sicht unsere Seele, was ist wirklich wichtig und wesentlich, erfreut dein Herz? Heute werde ich sehr persönlich und erzähle dir, was erfreut mein Herz! Ehrlichkeit Was wäre die Welt ohne Ehrlichkeit? Ehrlich gesagt, das wäre schlimm ; ), für mich sogar sehr. Ich mag Unehrlichkeit nicht, begegnet sie mir, fühle ich mich...

Übungen & Inspiration · 15. Januar 2025

Eine gute Abgrenzung fördert dein energetisches Gleichgewicht, erhalte Tipps wie du dich leicht abgrenzt, so deine Selbstfürsorge steigerst und mehr Energie für dich und andere erhälst.

Übungen & Inspiration · 19. November 2024

Kleine tools bei tiefen Krisen wirken manchmal Wunder, erhalte Tipps, wie du durch eine gute Selbstfürsorge, deine Aufmerksamkeit umlenkst und dich stabilisierst.

Übungen & Inspiration · 15. August 2023

Häufig erlebe es bei der Begleitung von Menschen, wie viel Angst es gibt, verletzt zu werden und ungeschützt zu sein. Dies hindert viele von uns daran, so zu handeln, wie wir es uns eigentlich wünschen. Doch es gibt einen leichten Weg diese Angst hinter sich zu lassen. Ist dir bewusst, dass es in dir einen inneren, heiligen Raum gibt, den keiner außer dir betreten kann? Egal, was im außen passiert, in dir gibt es etwas, das von all dem NICHT berührt wird. Ein Teil, der das einfach...

Übungen & Inspiration · 15. Januar 2023

Immer wieder begegnet mir in meiner Praxis das Thema des mangelnden Selbstbewusstseins. Es mag darum gehen, einen passenden Partner zu finden, beruflich voran zu kommen, eigene Wünsche innerhalb der Familie zu äußern etc. Und auch in bezug auf die Verbindung zur geistigen Welt treten immer wieder Zweifel und Unsicherheiten auf. Viele Menschen glauben, sie sind nicht in der Lage in Kontakt zu Engeln oder Seelenführern zu gehen, weil sie es nicht können.Es ist aber nur eine Übungssache ; )...

Übungen & Inspiration · 15. Dezember 2022

Geht es dir manchmal auch so, dass du dir den Kopf über bestimmte Dinge zerbrichst, nicht loslassen kannst, überlegst warum und wieso ein Mensch so reagiert hat, dass deine Gedanken kreisen über Ereignisse im außen? Es gibt viele Möglichkeiten, warum es uns nicht loslässt fortwährend immer wieder über das gleiche nachzudenken, zu grübeln. Wenn du reflektierst und dabei zu neuen Erkenntnissen und Handlungsideen kommst, ist alles gut. Was aber, wenn dich deine Gedanken fast zermürben...

Übungen & Inspiration · 15. Oktober 2022

Was sind Chakren? Die Chakren oder Energiezentren können wir uns wie feinstoffliche Räder vorstellen, die an der Vorder- und Rückseite unseres Torsos verlaufen. Meist reicht es die Aufmerksamkeit auf die Vorderseite unseres Körpers zu lenken, um sie zu energetisieren. Die Chakrenlehre taucht in verschiedenen spirituellen Traditionen wie z.B. Yoga, Buddhismus, Hinduismus, Qi Gong oder bei nordamerikanischen Indianern auf. Die Chakren befinden sich entlang unsere zentralen Energiekanals...

Übungen & Inspiration · 15. Mai 2022

Bist du bereit, dich selbst wichtig zu nehmen? Aller Anfang ist bei dir, sei du selbst die Veränderung die du dir in dieser Welt wünschst, also beginne bei dir. Eins meiner Lieblingszitate von Mahatma Gandhi lädt ein das Thema Selbstliebe zu beleuchten. Wie sieht es mit deiner Selbstliebe aus, was tust du für dich? Wie zeigst du dir, dass du dich liebst? Und wie spürst du, dass du von dir selbst geliebt wirst? In diesem Artikel möchte ich dir vier Übungen zur Selbstliebe vorstellen und...

Übungen & Inspiration · 15. April 2022

Lebensverändernde Erfahrung: die 21- Tage challenge Manchmal sehnen wir uns danach eine neue Sicht auf das Leben zu erhalten, uns selbst anders zu erleben, unangenehme Gewohnheiten hinter uns zu lassen oder sind einfach neugierig, was ist alles möglich? Eine wirklich lebensverändernde Erfahrung ist diese 21 Tage challenge. Wie funktioniert sie? Ziel ist es, dass du dich 21 Tage lang nicht beschwerst, nicht jammerst über irgendetwas und über keinen Menschen etwas sagst, was du ihm nicht...